Վշտի աշխատանք

610 սուգ Թեթև քամի փչեց առավոտյան օդում, երբ զինվորական պատվի պահապանը կապույտ և արծաթե դագաղից հանեց դրոշը աստղերով և գծերով, ծալեց այն և դրոշը փոխանցեց այրուն: Շրջապատված լինելով իր երեխաներով և թոռներով ՝ նա հանգիստ ընդունեց դրոշն ու գնահատանքի խոսքերը իր հանգուցյալ ամուսնու ՝ իր երկրին ծառայության համար:

Ինձ համար դա մի քանի շաբաթվա ընթացքում երկրորդ հուղարկավորությունն էր: Իմ երկու ընկերները ՝ այժմ այրիներից մեկը և մեկը, ով այժմ այրի է, վաղաժամ կորցրեցին իրենց ամուսիններին: Երկու մահացածներից ոչ մեկը չէր հասել բիբլիական «յոթանասուն» տարի:

Կյանքի փաստ

Մահը կյանքի փաստ է `բոլորիս համար: Մեզ ապշեցնում է այս իրողությունը, երբ մահանում է մեկը, ում ճանաչում և սիրում ենք: Ինչու է թվում, որ մենք երբեք լիովին պատրաստ չենք կորցնել ընկերոջը կամ սիրելիին մինչև մահ: Մենք գիտենք, որ մահն անխուսափելի է, բայց մենք ապրում ենք այնպես, կարծես երբեք չենք մեռնի:

Հանկարծ մեր կորստի և սեփական խոցելիության հետ բախվելուց հետո մենք դեռ պետք է առաջ շարժվենք: Շատ կարճ ժամանակում մեզնից ակնկալվում է գործել ինչպես միշտ ՝ լինել նույն մարդը - միևնույն ժամանակ իմանալով, որ մենք երբեք նույնը չենք լինի:

Մեզ պետք է ժամանակը, ժամանակը `վշտի միջով անցնելու համար` ցավը, զայրույթը, մեղքը: Մեզ ժամանակ է պետք ՝ ապաքինվելու համար: Ավանդական տարին ոմանց համար կարող է բավարար ժամանակ լինել, ոմանց համար `ոչ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տեղափոխման, այլ աշխատանք գտնելու կամ նորից ամուսնանալու մասին մեծ որոշումներ չպետք է կայացվեն այս ընթացքում: Երիտասարդ այրին կամ այրին պետք է սպասեն մինչ նա հոգեկան, ֆիզիկապես և հուզականորեն հավասարակշռվեն, նախքան իրենց կյանքում հեռանկարային որոշումներ կայացնելը:

Վիշտը կարող է ճնշող, տանջալից և թուլացնող լինել: Բայց որքան էլ սարսափելի լինի, զոհվածները ստիպված են անցնել այս փուլը: Նրանք, ովքեր փորձում են արգելափակել կամ խուսափել իրենց զգացմունքներից, միայն երկարացնում են իրենց փորձը: Վիշտը այն գործընթացի մի մասն է, որի միջով մենք պետք է անցնենք, որպեսզի հասնենք մյուս կողմը ՝ լիովին ապաքինվել մեր ցավալի կորստից: Ի՞նչ պետք է սպասել այս ընթացքում:

Հարաբերությունները փոխվում են

Ամուսնու մահը ամուսնական զույգին միայնակ է դարձնում: Այրին կամ այրին պետք է սոցիալական մեծ ճշգրտումներ կատարեն: Ձեր ամուսնացած ընկերները դեռ նրանց ընկերները կլինեն, բայց հարաբերությունները նույնը չեն լինի: Այրիներն ու այրիները պետք է առնվազն մեկ կամ երկու այլ մարդկանց ավելացնեն իրենց ընկերական շրջապատում, ովքեր գտնվում են նույն իրավիճակում: Նույնը կրած մեկ այլ անձ կարող է իսկապես հասկանալ և կիսել վշտի և կորստի բեռը:

Այրիների և այրիների մեծամասնության ամենամեծ կարիքը մարդկային շփումն է: Խոսելը մեկի հետ, ով գիտի և հասկանում է, թե ինչ ես ապրում, կարող է հուսադրող լինել: Եվ երբ առիթը հայտնվի, նրանք կարող են նույն հարմարավետությունն ու քաջալերանքը հաղորդել կարիքավոր այլ մարդկանց:

Չնայած ոմանց համար դա կարող է հեշտ չլինել, գալիս է պահը, երբ մենք պետք է հոգեբանորեն բաց թողնենք մեր նախկին զուգընկերոջը: Վաղ թե ուշ մենք այլևս չպետք է «ամուսնացած զգանք»: Ամուսնական երդումը տևում է «մինչև մահը չբաժանի մեզ»: Եթե ​​մեր կյանքի նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է նորից ամուսնանալ, ապա մենք պետք է ազատ զգանք դա անել:

Մեր կյանքն ու աշխատանքը պետք է շարունակվեն: Մեզ տեղադրեցին այս երկրի վրա և տվեցին կյանքի մեկ տող ՝ ձևավորելու համար այն կերպարը, որը մեզ պետք է հավերժության համար: Այո, մենք պետք է սգանք և չպետք է շատ շուտ կրճատենք սգո աշխատանքը, բայց այս մոլորակի վրա մենք ունենք ընդամենը համեմատաբար մի քանի տարի: Մենք վերջապես պետք է դուրս գանք այս տառապանքներից այն կողմ. Մենք պետք է նորից սկսենք աշխատել, ծառայել և ապրել լիարժեք կյանքով:

Պատասխանելով միայնությանն ու մեղքին

Բավականին երկար ժամանակ կզգաք միայնություն ձեր մահացած ամուսնու հետ: Յուրաքանչյուր փոքրիկ առարկա, որը ձեզ հիշեցնում է իր մասին, հաճախ արցունքներ կբերի ձեր աչքերին: Գուցե դուք չեք կարող վերահսկել, երբ այդ արցունքները գալիս են: Դա սպասելի է: Մի ամաչեք կամ ամաչեք ձեր զգացմունքներն արտահայտելու համար: Նրանք, ովքեր գիտեն իրենց իրավիճակը, կհասկանան և կգնահատեն ձեր խորը սերը ձեր ամուսնու հանդեպ և կորստի զգացումը:
Այս միայնակ ժամերին դուք ոչ միայն ձեզ միայնակ եք զգալու, այլև մեղավոր եք զգալու: Բնական է, որ հետ նայեք և ինքներդ ձեզ ասեք. «Ո՞վ կլիներ ով», կամ «Ինչո՞ւ ես» կամ «Ինչո՞ւ ես»: Հրաշալի կլիներ, եթե բոլորս կատարյալ լինեինք, բայց ոչ: Մենք բոլորս կարող էինք մեղավոր զգալու մի բան գտնել, երբ մեր սիրելիներից մեկը մահացավ:

Սովորեք այս փորձից, բայց թույլ մի տվեք, որ այն ծանրաբեռնվի: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջ հանդեպ բավարար սերը կամ գնահատանքը ցույց չեք տվել, որոշում կայացրեք այժմ դառնալ ավելի սիրող անձնավորություն, ով ավելի շատ է գնահատում ուրիշներին: Մենք չենք կարող վերապրել անցյալը, բայց, իհարկե, կարող ենք ինչ-որ բան փոխել մեր ապագայի վերաբերյալ:

Eեր այրիներ

Այրիները, հատկապես տարեց այրիները, ավելի երկար են տառապում միայնության ու վշտի ցավից: Economicածր տնտեսական դիրքի ճնշումները, ինչպես նաև մեր մեջ ապրում է զույգակենտրոն հասարակությունը, զուգորդված ծերության ճնշումների հետ, հաճախ նրանց համար շատ աղետալի է: Բայց եթե դուք այդ այրիներից մեկն եք, ապա պետք է ընդունեք, որ այժմ ձեր կյանքում նոր դեր ունեք: Դուք շատ բան ունեք տալու ուրիշների հետ կիսվելու, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք:

Եթե ​​ձեր տաղանդներից մի քանիսը չեք զարգացրել ձեր ամուսնու և ընտանիքի առջև ունեցած պարտականությունների պատճառով, ապա այժմ դրանք ուղղելու իդեալական ժամանակ կլինի: Երբ հետագա վերապատրաստում է անհրաժեշտ, սովորաբար լինում են դպրոցներ կամ սեմինարներ: Գուցե զարմանաք, երբ տեսնեք, թե քանի գորշ մազերով մարդիկ կան այս դասարաններում: Հավանաբար, կտեսնեք, որ նրանք քիչ խնդիրներ ունեն իրենց երիտասարդ գործընկերների հետ հավասարվելու համար: Amazingարմանալի է, թե ինչ կարող է անել լուրջ նվիրվածությունը ուսումնասիրությանը:

Timeամանակն է, որ որոշ նպատակներ դնեք: Եթե ​​պաշտոնական կրթությունը ձեզ համար չէ, վերլուծեք ձեր հմտություններն ու կարողությունները: Ի՞նչ եք իրականում սիրում անել: Գնացեք գրադարան և կարդացեք մի քանի գիրք և դարձեք ոլորտի մասնագետ: Եթե ​​հաճույք եք ստանում մարդկանց հրավիրելուց, այնպես արեք: Սովորեք լինել հիանալի հաղորդավար կամ տանտիրուհի: Եթե ​​դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են ճաշի կամ ընթրիքի համար, թող յուրաքանչյուրը մի ուտեստ բերի: Ավելի շատ ներգրավվեք ձեր կյանքի մեջ: Դարձեք հետաքրքիր անձնավորություն և կգտնեք ձեզ հետաքրքրող այլ մարդկանց:

Լավ հոգ տանել ձեր առողջության մասին

Կյանքի շատ կարևոր ասպեկտ, որը շատ մարդիկ անտեսում են, լավ առողջությունն է: Ինչ-որ մեկին կորցնելու հետ կապված ցավը կարող է ֆիզիկապես և հոգեպես փչել: Սա հատկապես կարող է վերաբերվել տղամարդկանց: Ձեր առողջությունն անտեսելու ժամանակը դեռ չէ: Scամանակացույց նշանակեք բժշկական քննություն: Հոգ տանել ձեր սննդակարգի, քաշի և խոլեստերինի մակարդակի մասին: Գիտե՞ք արդյոք, որ դեպրեսիան կարելի է վերահսկել ՝ ձեր առօրյային ավելի շատ մարզանքներ ավելացնելով:

Ըստ ձեր կարողության ՝ լավ հարմարավետ կոշիկներ ձեռք բերեք և սկսեք քայլել: Makeբոսանքի ծրագիր կազմեք: Ոմանց համար առավոտ վաղ ժամերը լավագույնն են: Մյուսները կարող են դա նախընտրել օրվա ընթացքում: Aբոսանքի գնալը նույնպես լավ զբաղմունք է ընկերների հետ ներառելու համար: Եթե ​​քայլելը ձեզ համար անհնար է, գտեք ֆիզիկական վարժությունների ինչ-որ խելացի եղանակ: Բայց ինչ էլ որ անեք, սկսեք մարզվել:

Խուսափեք ալկոհոլից որպես հենակ

Չափազանց զգույշ եղեք ալկոհոլի և այլ թմրանյութերի օգտագործման հարցում: Շատերը փորձել են արմատախիլ անել իրենց հիվանդությունները ՝ չարաշահելով իրենց մարմինը ավելորդ ալկոհոլային խմիչքներով կամ հանգստացնող դեղամիջոցների վատ խորհուրդներով: Ալկոհոլը դեպրեսիայի դեմ բուժում չէ: Դա հանգստացնող է: Եվ ինչպես մյուս դեղերը, դա նույնպես կախվածություն է առաջացնում: Որոշ այրիներ և այրիներ ալկոհոլիկ դարձան:

Իմաստուն խորհուրդն է խուսափել նման հենակներից: Դա չի նշանակում, որ սոցիալական առիթով պետք է հրաժարվել խմելուց, բայց միշտ շատ չափավոր: Երբեք մի խմեք միայնակ: Գինի, բաժակ ապակու վրա խմելը կամ գիշերը քնելու համար այլ ալկոհոլ օգտագործելը նույնպես չի օգնում: Ալկոհոլը խաթարում է քնելու սովորությունները և կարող է հոգնել: Մի բաժակ տաք կաթը շատ ավելի լավ է աշխատում:

Մի՛ մեկուսացիր

Կապվեք ընտանիքի հետ: Հիմնականում կինն է գրում, զանգում կամ ընտանիքի հետ կապ պահում: Այրին գուցե հակված է անտեսել այդ պարտականությունները և այդպիսով իրեն ծայրահեղ մեկուսացված զգալ: Timeամանակն անցնում է, միգուցե ցանկանաք մոտենալ ձեր ընտանիքին: Մեր շարժական հասարակությունում ընտանիքները հաճախ ցրված են: Այրիներին կամ այրիներին հաճախ հանդիպում են հարազատ կամ հարազատ հարյուրավոր հարյուրավոր կիլոմետրեր հեռավորության վրա:

Բայց կրկին մի շտապեք: Քո վաղեմի տունը, շրջապատված ծանոթ հարեւաններով, կարող է լինել քո հանգրվանը: Պլանավորեք ընտանեկան հանդիպումներ, ուսումնասիրեք ձեր տոհմածառը, ստեղծեք ընտանեկան պատմության գիրք: Եղեք ակտիվ, ոչ թե պարտավորություն: Ինչպես կյանքի բոլոր իրավիճակներում, այնպես էլ պետք չէ սպասել հնարավորությունների: Փոխարենը, դուք պետք է դուրս գաք և գտնեք դրանք:

Առայել ձեզ

Փնտրեք ծառայելու հնարավորություններ: Միացեք բոլոր տարիքային խմբերի հետ: Ավելի երիտասարդ միայնակները պետք է կարողանան խոսել տարեց մարդկանց հետ: Երեխաները կապի կարիք ունեն այն մարդկանց հետ, ովքեր ժամանակ ունեն ուշադրություն դարձնելու նրանց: Երիտասարդ մայրերը օգնության կարիք ունեն: Հիվանդները խրախուսման կարիք ունեն: Առաջարկեք ձեր օգնությունը այնտեղ, որտեղ օգնություն է անհրաժեշտ, և որտեղ դուք ի վիճակի եք դա անել: Մի նստեք և սպասեք ՝ հուսալով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ կխնդրի գնալ կամ ինչ-որ բան անել:

Եղեք ամենահանգստացած, լավագույն հարևանը բնակելի թաղամասում կամ համալիրում: Որոշ օրեր դա ավելի շատ ջանք կպահանջի, քան մյուսները, բայց դա արժե այն:

Մի անտեսեք ձեր երեխաներին

Երեխաները մահվան հետ այլ կերպ են վարվում `կախված իրենց տարիքից և անհատականությունից: Եթե ​​ունեք երեխաներ, որոնք դեռ տանը են, հիշեք, որ ձեր ամուսնու մահից նույնքան տրավմատիզմ եք զգում, որքան դուք: Նրանք, ովքեր, կարծես, նվազագույն ուշադրության կարիք ունեն, կարող են լինել նրանք, ովքեր առավելապես ձեր օգնության կարիքն ունեն: Ներառեք ձեր երեխաներին ձեր վշտի մեջ: Եթե ​​նրանք միասին արտահայտեն դրանք, ապա դա կձևավորի նրանց ավելի մոտ `որպես ընտանիք:

Փորձեք հնարավորինս շուտ ձեր տնային տնտեսությանը վերադարձնել հունի մեջ: Ձեր երեխաներին անհրաժեշտ է կայունություն, որը կարող եք տալ միայն դուք, և ձեզ նույնպես պետք է: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ամեն ժամ և ամեն օր անելիքների ցուցակ, գնացեք դրան:

Հարցեր մահվան մասին

Այս հոդվածի կետերը ֆիզիկական բաներ են, որոնք կարող եք անել ձեր կյանքի այս ամենադժվար ժամանակահատվածում օգնելու համար: Բայց սիրելիի մահը կարող է նաև ձեզ ստիպել լրջորեն կասկածի տակ դնել կյանքի իմաստը: Ընկերները, որոնց ես անվանեցի այս հոդվածի սկզբում, զգում են ձեր ամուսնու կորուստը, բայց նրանք կորստի մեջ հուսահատ կամ հուսահատ չեն: Դուք հասկանում եք, որ այստեղ և հիմա կյանքը ժամանակավոր է, և որ Աստված ձեզ և ձեր սիրելիներին շատ ավելին է սպասում, քան այս անցողիկ ֆիզիկական կյանքի դժվարություններն ու փորձությունները: Չնայած մահը կյանքի բնական ավարտն է, Աստված խորապես մտահոգված է յուրաքանչյուր ժողովրդի կյանքի և մահվան համար, ով պատկանում է Իր ժողովրդին: Ֆիզիկական մահը վերջը չէ: Մեր Արարիչը, ով գիտի գետնին ընկած յուրաքանչյուր ճնճղուկ, անշուշտ չի անտեսի իր մարդկային արարածներից ոչ մեկի մահը: Աստված տեղյակ է այդ մասին և հոգ է տանում ձեր և ձեր սիրելիների մասին:

Շեյլա Գրեհեմի կողմից